Dlaczego ważne jest dbanie o „glebę” w swoim organizmie i jaki związek z tym ma metabolizm?

Wyobraź sobie swoje ciało jako piękny, kwitnący ogród. Każdy kwiat w nim symbolizuje Twoją energię, odporność, zdrową skórę, dobry nastrój i dobry sen. Ale co jest podstawą każdego tętniącego życiem ogrodu? Wysokiej jakości, bujna i dobrze odżywiona gleba.

W świecie zdrowia tą „glebą” jest nasz mikrobiom jelitowy – złożony ekosystem bilionów mikroorganizmów, które determinują funkcjonowanie naszych ciał i umysłów. Zdrowy mikrobiom jest kluczem do prawidłowego funkcjonowania metabolizmu. To właśnie tutaj zaczyna się większość problemów i rozwiązań.

Co oznacza „mieć zdrową glebę”?

Nasze jelita to nie tylko prosta „rurka”, przez którą przepływa pokarm. To inteligentny i stale zmieniający się ekosystem. Bakterie w nich żyjące decydują o tym, co jest wchłaniane, co wydalane, co organizm magazynuje jako tłuszcz, a co przekształca w energię.

Jeśli nie dbamy o ten ekosystem, może to prowadzić do stanów zapalnych, wzdęć, spowolnionego metabolizmu, zmęczenia, a nawet dyskomfortu psychicznego.

Dlaczego metabolizm jest tak ważny?

Metabolizm to zespół procesów, w których nasz organizm przekształca pokarm w energię. Gdy działa on prawidłowo, spalamy wydajnie, mamy witalność, nie gromadzimy nadmiaru tkanki tłuszczowej i czujemy się lekko. Gdy jest zaburzony, organizm gromadzi rezerwy, zwalnia i starzeje się szybciej.

Niewiele osób wie, że zdrowy metabolizm zaczyna się w jelitach. Gdy „gleba” jelitowa jest wyjałowiona, organizm nie wchłania składników odżywczych, nie może wydalić toksyn i nie reguluje prawidłowo poziomu cukru we krwi. Rezultatem jest spowolniony metabolizm, efekt jo-jo podczas diety i uczucie ciężkości, nawet przy niewielkich ilościach jedzenia.

Jak wspierać zdrową glebę i pobudzić metabolizm

1. Fermentowane produkty spożywcze – kiszona kapusta, miso, fermentowane napoje, np. Herb Zyme firmy Esthe Pro Labo
2. Post i regeneracja jelit – kontrolowane programy detoksykacyjne dają jelitom przestrzeń do regeneracji
   
3. Błonnik z fermentowanych warzyw – działa jak pokarm dla dobrych bakterii
   
4. Podniesienie temperatury ciała o 1°C – przyspieszy aktywność enzymów i spalanie
   
5. Zdrowy sen, oddychanie i ruch – jelita są ściśle połączone z mózgiem poprzez oś jelitowo-mózgową

Zdrowa gleba = piękna skóra, szczupła sylwetka i szczęśliwy umysł

Jeśli czujesz, że Twój organizm jest zaburzony, skup się mniej na tym, ile jesz, a bardziej na tym, co Twój organizm może wchłonąć. Zdrowie jelit i prawidłowy metabolizm decydują o tym, jak się czujemy, jak wyglądamy i jak szybko lub powoli się starzejemy.

Aby zmienić swoje ciało, zacznij właśnie tutaj – w swoim „wewnętrznym ogrodzie”. Zasiej odpowiednie nasiona i obserwuj, jak wszystko rozkwita.