Warum ist es wichtig, den „Boden“ im Körper zu pflegen – und in welchem ​​Zusammenhang steht der Stoffwechsel damit?

Stellen Sie sich Ihren Körper wie einen wunderschönen, blühenden Garten vor. Jede Blume darin symbolisiert Ihre Energie, Ihr Immunsystem, Ihre gesunde Haut, Ihre gute Laune und Ihren erholsamen Schlaf. Doch was ist die Grundlage eines jeden lebendigen Gartens? Hochwertiger, vitaler und nährstoffreicher Boden.

Im Gesundheitswesen ist dieser „Boden“ unser Darmmikrobiom – ein komplexes Ökosystem aus Billionen von Mikroorganismen, das die Funktionsweise unseres Körpers und Geistes bestimmt. Ein gesundes Mikrobiom ist der Schlüssel zu einem optimal funktionierenden Stoffwechsel. Hier beginnen die meisten Probleme und Lösungen.

Was bedeutet es, „gesunden Boden zu haben“?

Unser Darm ist nicht einfach nur ein Schlauch, durch den die Nahrung wandert. Er ist ein intelligentes und sich ständig veränderndes Ökosystem. Die darin enthaltenen Bakterien entscheiden darüber, was aufgenommen, was ausgeschieden, was der Körper als Fett speichert und was in Energie umgewandelt wird.

Wenn wir dieses Ökosystem nicht pflegen, kann dies zu Entzündungen, Blähungen, verlangsamtem Stoffwechsel, Müdigkeit und sogar psychischen Beschwerden führen.

Warum ist der Stoffwechsel so wichtig?

Der Stoffwechsel umfasst alle Prozesse, durch die unser Körper Nahrung in Energie umwandelt. Funktioniert er einwandfrei, verbrennen wir Kalorien effizient, sind vital, lagern kein überschüssiges Fett ein und fühlen uns leicht. Ist er gestört, speichert der Körper Reserven, wird langsamer und altert schneller.

Nur wenige wissen, dass ein gesunder Stoffwechsel im Darm beginnt. Ist die Darmflora erschöpft, kann der Körper Nährstoffe nicht richtig aufnehmen, Giftstoffe nicht ausscheiden und den Blutzuckerspiegel nicht ausreichend regulieren. Die Folge sind ein langsamer Stoffwechsel, der Jo-Jo-Effekt beim Abnehmen und ein Völlegefühl, selbst bei kleinen Mahlzeiten.

Wie man gesunde Böden fördert und den Stoffwechsel ankurbelt

1. Fermentierte Lebensmittel – Sauerkraut, Miso, fermentierte Getränke wie Herb Zyme von Esthe Pro Labo
2. Fasten und Darmregeneration – kontrollierte Entgiftungsprogramme geben dem Darm Raum zur Regeneration
   
3. Ballaststoffe aus fermentiertem Gemüse – dienen als Nahrung für gute Bakterien
   
4. Eine Erhöhung der Körpertemperatur um 1 °C fördert die Enzymaktivität und die Verbrennung.
   
5. Gesunder Schlaf, Atmung und Bewegung – der Darm ist über die Darm-Hirn-Achse eng mit dem Gehirn verbunden.

Gesunder Boden = schöne Haut, schlanke Figur und glückliche Seele

Wenn Sie das Gefühl haben, Ihr Körper sei aus dem Gleichgewicht, konzentrieren Sie sich weniger auf die Menge, die Sie essen, und mehr darauf, was Ihr Körper aufnehmen kann. Darmgesundheit und ein gesunder Stoffwechsel bestimmen, wie wir uns fühlen, wie wir aussehen und wie langsam oder schnell wir altern.

Um deinen Körper zu verändern, beginne genau hier – in deinem „inneren Garten“. Pflanze die richtigen Samen und sieh zu, wie alles erblüht.